06 30750668 info@dezentuin.nl

Ervaar je stress en voel je je daardoor vermoeid?

Energy flows where attention goes.

Vrouw met zorgen

Stress kun je onderscheiden tussen gezonde en ongezonde stress. Het is normaal om in bepaalde situaties spanning te krijgen, zoals bij een belangrijke presentatie of bij een examen. Dat is onschuldig en noemen we ook wel acute stress. Na de situatie herstelt de balans namelijk weer en krijgt je lichaam rust. Maar er zijn ook situaties waarin je langdurig onder stress staat, zoals bij stress door je relatie of een scheiding, trauma, verlies, een hoge werkdruk of studiestress. Hierbij hebben we het ook over chronische stress. Als dit het geval is, dan is er geen balans tussen inspanning en ontspanning en herstel je lichaam niet. Dit is ongezonde stress. Als je continu het gevoel hebt dat je onder spanning staat, of moet ‘vechten’ of ‘vluchten’ spreken we van chronische stress. Ook als je niet uit een stresstoestand raakt als het gevaar voorbij is dreigt chronische stress. Chronische stress heeft een negatieve invloed op hoe jij je voelt. Je spieren spannen zich constant aan, je bent vermoeid, kunt je moeilijk concentreren of heb last van veel (spannings)hoofdpijn. Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen en liggen andere psychische klachten zoals een burn-out, angststoornis en depressie op de loer bij deze aanhoudende, ongezonde stress.

Man bij een meer

Herstel de balans van jouw lichaam en ontdek hoe snel, effectief en blijvend je een vol hoofd
kunt opruimen en weer rust en ruimte ervaart.

drukke man op zijn laptop

Neem je klachten serieus

Wanneer je stressklachten ervaart is het goed om dit aan te pakken. Ernstige stressklachten kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een burn-out, depressie of angststoornis.

De meest voorkomende symptomen bij stress zijn:

  • versnelde hartslag en/of ademhaling
  • veel of juist weinig eetlust
  • vermoeidheid
  • duizelingen
  • hoofdpijn
  • De symptomen die je ervaart bij stress noemen we stressreacties. De één ervaart bepaalde symptomen meer dan de ander. Het is belangrijk dat je de signalen van stress herkent, maar wat zijn stress symptomen en welke komen vaak voor? Door chronische stress raak je lichamelijk en geestelijk uitgeput. Stress symptomen kunnen op 5 niveaus voorkomen: lichamelijk niveau, emotioneel niveau, cognitief niveau, gedragsniveau en sociaal niveau. Het is belangrijk dat je de signalen kunt herkennen. Ook kan stress klachten veroorzaken zoals hoofdpijn, misselijkheid en maagklachten. Deze klachten kunnen jouw werk of sociale contacten bemoeilijken wat weer kan zorgen voor extra stress.

    (Bron: Psynet)

    Emotionele Stress

    Stress symptomen komen ook voor op emotioneel vlak. Onder invloed van stress kun je bepaalde emoties ervaren:

    • Angst
    • Frustratie
    • Boosheid
    • Prikkelbaarheid

    Angst is een natuurlijke stressreactie. Chronische stress kan ervoor zorgen dat jij je constant angstig voelt, zonder dat daar een directe reden voor is. Ook ben je onder stress sneller prikkelbaar.

    %

    Cognitieve Stress

    Stress heeft ook gevolgen op cognitief niveau. De mentale processen, waaronder de informatieverwerking, worden verstoord. Hierdoor kun je bijvoorbeeld last hebben van:

    • Obsessieve gedachten
    • Vergeetachtigheid
    • Concentratieproblemen
    • Piekeren

     

    %

    Gedragsniveau Stress

    Bij stress gebeurt veel in het lichaam en brein. Op gedragsniveau komen de volgende klachten voor:

    • Vermijdingsgedrag
    • Agressie
    • Te veel/weinig eten
    • Overmatig actief zijn
    • Te veel tegelijk doen
    • Meer roken
    • Meer alcohol drinken

    Stress kan dus de oorzak zijn van een verslaving. Of iemand een verslaving ontwikkelt door stress is wel deels genetisch bepaald. Wanneer je verslavende middelen gebruikt kan dit je tijdelijk een goed gevoel geven, maar uiteindelijk zorgt het juist voor meer stress en andere klachten. Door middelengebruikt kan je psychische problemen, lichamelijke klachten, sociale problemen en geldproblemen krijgen.

    %

    Sociale Stress

    Wanneer je stress ervaart kan dit ook voelbaar zijn in de interactie met je omgeving.  

    • Verminderde belangstelling voor de omgeving
    • Conflicten thuis
    • Conflicten op het werk
    • Negatieve gedachten

     

    %

    Lichamelijke Stress

    Stress heeft ook gevolgen op lichamelijke niveau. Onverwerkte emoties worden letterlijk opgeslagen in je lichaam. Je emoties en je lichaam zijn sterk met elkaar verbonden en fysieke klachten zijn vaak een teken om jou duidelijk te maken wat speelt in je onderbewustzijn. Stress en onverwerkte emoties verankeren zich in je lijf, organen, spieren, huid, weefsels en klieren. Als de stress toeneemt kan dit leiden tot klachten als slecht slapen, piekeren, snel in tranen uitbarsten, emotie eten, hoofdpijn, hartkloppingen, roken, drinken, tot niks in staat zijn of juist heel hard werken om de controle te bewaren. Kortom je hebt minder energie en je lichaam is uit balans.

    • Lichamelijke pijntjes
    • Hoofdpijn
    • Maagpijn
    • Misselijkheid
    • Ontwikkelen van ziektes
    • Te kort in zuurstof

     

    %

    Burn-out

    Als je langdurig last hebt van stressklachten kan je te maken krijgen met een burn-out. Een burn-out is een fysiologische aan aandoening waarbij iemand emotioneel een fysiek uitgeput is een weinig tot niets kan presteren. Het is daarom goed je klachten aan te pakken. Met behulp van een energetische behandeling help ik je om je stress en onrust klachten te verminderen.

    %

    Laad de batterij weer op!

    Boeket bloemen

    Gift

    Card

    Een originele cadeaubon kopen?

    Verras en verwen je dierbaren in je leven met een bijzondere energetische behandeling!

    Voor een leven met meer energie, minder negatieve gedachten en meer aandacht.

    Vanaf € 66,-!

    • Energetische behandeling € 66,-

    • Access Bars sessie € 111,-

    Boek nu een gratis intake-gesprek

    Jij bent de belangrijkste persoon in je leven! Investeren in jezelf is het meest waardevolle geschenk dat je jezelf kunt geven. Wees de bron van verandering die je in jouw leven wilt zien! Geef jezelf toestemming en plan nu een intakegesprek bij De Zentuin en kijk wat ik voor jou kan betekenen.

    Donkere vrouw met zorgen
    Openingstijden

    Ma-Vr:
    10:00 - 18:00

    Kvk

    65960149

    Adres

    J. Homan van der Heideplein 32
    3604 DK Maarssen

    E-book: Eerste hulp STRESS kit

    Download gratis mijn 22 Gouden tips om je stress onder controle te krijgen!